Tocak za treniranje (novo)

Efekat se može osetiti već nakon prvog puta a nakon dve nedelje treninga jasno se vidi.
Točak prvenstveno trenira osnovne mišiće u svim smerovima. Kada se okreće napred i nazad jezgrani mišići deluju protiv sila koje žele vratiti točak u nazad. Ovde su trbušni mišići istegnuti iako su istovremeno napeti. Ovo je izazov za šest mišića duboke trbušne mišiće i stabilizacione mišiće i čini vežbu tako efikasnom.
Pored toga može se trenirati i muskulatura kuka ramena tricepsa i širokog leđnog. Dok se kotrljaju ovi mišići stabilizuju telo od ramena do potkolenice.
Konstrukcija uređaja za trening je zamislivo jednostavna.